Social Media Detox – Challenge Camp (2026)

Stay Detox, Stay Free!

Un campo e una sfida di digital detox per trovare un equilibrio a lungo termine con i social media

GRUMES, VAL DI CEMBRA (TN). 3-8 MAGGIO 2026

Il Social Media Detox – Challenge Camp è un programma di digital‑detox di una settimana dedicato agli studenti della School of Innovation dell’Università di Trento. Immerso nelle valli trentine e fondato sul metodo challenge-based, questo campo sottoporrà agli studenti selezionati una sfida complessa: sviluppare entro il termine della settimana una strategia duratura e sostenibile per instaurare un rapporto sano ed equilibrato con i social media.

Per facilitare lo sviluppo di tale strategia, il campo vieterà l’utilizzo del cellulare e combinerà corsi di formazione, laboratori e attività di gruppo, tra cui lezioni di yoga e mindfulness, escursioni, attività sportive e immersioni in natura, workshop artistici, feste phone-free e attività notturne.

Strutturando le giornate di campo in due fasi, la prima dedicata allo studio autonomo e al lavoro di gruppo per lo svolgimento della sfida e la seconda dedicata alle attività formative guidate, i partecipanti affronteranno le tematiche delle dipendenze digitali, della solitudine, della sedentarietà, della mancanza di contatto con la natura e della precarietà delle interazioni analogiche.

Gli studenti partecipanti, suddivisi in squadre di lavoro, presenteranno, al termine della settimana, la propria soluzione per strategia a lungo termine per promuovere un rapporto sano con i social media.

PROGRAMMA DEL CAMP

Lunedì 27 aprile

18:00 – 19:00 Calcio d’inizio della challenge (ONLINE)

Mercoledì 29 aprile

18:00 – 19:00 Lezione metodo challenge-based (ONLINE)

Domenica 3 maggio

16:00 – 18:00 Check-in all’ostello
18:00 – 19:30 Presentazione iniziale nell’auditorium di Grumes
19:30 – 20:30 CENA IN OSTELLO
20:30 – 21:30 Giochi per rompere il ghiaccio e formazione squadre
21:30 – 23:30 Festa di benvenuto e karaoke

Lunedì 4 maggio

07:30 – 08:30 COLAZIONE IN OSTELLO
08:30 – 10:30 Briefing e trek a Malga Potzmauer
10:30 – 12:30 Laboratorio con psicologo “Modalità contatto: disconnessi ma connessi – parte 1”
12:30 – 13:30 PRANZO TIPICO TRENTINO IN MALGA
13:30 – 14:30 Laboratorio “Modalità contatto: disconnessi ma connessi – parte 2”
14:30 – 16:30 Lavoro di gruppo sulla challenge o trek aggiuntivo
16:30 – 17:30 Ritorno all’ostello
17:30 – 19:00 Lavoro di gruppo sulla challenge
19:00 – 19:30 Benvenuto da parte della School of Innovation di UniTN e delle autorità di Grumes
19:30 – 20:30 CENA IN OSTELLO
20:30 – 21:30 Tempo libero e phone-time
21:30 – 23:30 Giochi da tavola e serata film “Black Mirror”

Martedì 5 maggio

07:30 – 08:30 COLAZIONE ALL’OSTELLO
08:30 – 10:30 Briefing e laboratorio “L’intelligenza emotiva online”
10:30 – 12:30 Lavoro di gruppo sulla challenge
12:30 – 13:30 PRANZO IN OSTELLO
13:30 – 15:30 Laboratorio “L’impatto ambientale dello smartphone e il digital carbon footprint”
15:30 – 17:30 Giochi analogici di una volta
17:30 – 19:30 Lavoro di gruppo sulla challenge
19:30 – 20:30 CENA IN OSTELLO
20:30 – 21:30 Tempo libero e phone-time
21:30 – 23:30 Serata quiz al Bar Alpino

Mercoledì 6 maggio

07:00 – 08:00 COLAZIONE IN OSTELLO
08:00 – 09:00 Viaggio in corriera a Cavalese
09:00 – 11:30 Gara di geocaching
11:30 – 12:30 Lavoro di gruppo sulla challenge
12:30 – 13:30 PIZZA AL BAL BETTA
13:30 – 15:00 Lavoro di gruppo sulla challenge
15:00 – 16:30 Torneo di brännbol
16:30 – 18:00 Ritorno in corriera a Grumes
18:00 – 19:30 Lavoro di gruppo sulla challenge
19:30 – 20:30 CENA IN OSTELLO
20:30 – 21:30 Tempo libero e phone-time
21:30 – 23:30 Osservazione celeste e attività notturna alla Baita Penna Nera

Giovedì 7 maggio

07:30 – 08:30 COLAZIONE IN OSTELLO
08:30 – 10:30 Briefing e corso detox
10:30 – 12:30 Lavoro di gruppo sulla challenge
12:30 – 13:30 PRANZO IN OSTELLO
13:30 – 15:30 Laboratorio “Bad stories”
15:30 – 19:30 Lavoro di gruppo sulla challenge
19:30 – 20:30 CENA IN OSTELLO
20:30 – 21:30 Tempo libero e phone-time
21:30 – 23:30 Disco Dance Party “Ti sblocco un ricordo”

Venerdì 8 maggio

07:30 – 08:30 COLAZIONE IN OSTELLO
08:30 – 12:30 Briefing e lavoro di gruppo sulla challenge
12:30 – 13:30 PRANZO IN OSTELLO
13:30 – 17:00 Presentazioni finali delle squadre
17:00 – 17:30 Check-out

COSTI E PAGAMENTO

Grazie alla collaborazione tra Econtrovertia APS e la School of Innovation dell’Università di Trento, la partecipazione al Camp è di 60 €/giornata per la sola copertura delle spese di vitto e alloggio all’Ostello L’OST (pensione completa)

Costo totale: 300 €

Paga l’acconto di € 100,00 entro il 9 marzo, tramite bonifico bancario:

Intestatario: ECONTOVERTIA APS
IBAN: IT 08 F 08304 34930 000060409404
Banca: Banca per il Trentino Alto Adige – Bank für Trentino-Südtirol – credito cooperativo italiano
BIC/SWIFT: CCRTIT2T76A
Causale: Nome Cognome – Social Media Detox – Challenge Camp 2026

Paga l’acconto tramite PayPal entro il 9 marzo

* In caso di disdetta da parte del partecipante prima del 6 aprile, l’acconto verrà restituito interamente.

PER ARRIVARE AL CAMP

L’Ostello si trova in Via Fontana 20, 38092 Grumes – Altavalle (Trento) (posizione).

Arrivi in macchina? Da Trento percorri la S.S. 12 del Brennero in direzione nord fino al bivio di LAVIS, poi prosegui sulla S.S. 612 LAVIS – CASTELLO DI FIEMME che conduce in VAL DI CEMBRA fino a Grumes. Se non trovi parcheggio all’ostello, chiamaci e ti indicheremo dove parcheggiare l’auto.
Preferisci i trasporti pubblici? Dalla stazione degli autobus di Trento prendi la linea n. 102 Trento-Cembra-Capriana-Cavalese (orari sul sito di Trentino Trasporti).
Carpooling? Puoi anche scrivere nel gruppo Telegram @socialmediadetox per trovare partecipanti automuniti disposti a darti un passaggio fino a Grumes.

AREA DOWNLOAD

CONTATTI

Scrivici una mail a info@socialmediadetox.it
Unisciti al gruppo Telegram @socialmediadetox per ricevere gli aggiornamenti più veloci sul Social Media Detox.

DOMANDE FREQUENTI

Posso ancora iscrivermi?

La scadenza per candidarsi al Social Media Detox – Challenge Camp era il 25 gennaio e tutti i 40 posti sono già stati selezionati. Se sei interessato/a ad altre challenge controlla il sito della School of Innovation dell’Università di Trento. Se invece ti piacciono le nostre esperienze detox e ti piacerebbe provarne una, tieni d’occhio il sito socialmediadetox.it, il gruppo Telegram @socialmediadetox oppure la Detox newsletter.

Sono stato selezionato. Cosa devo fare adesso?

Congratulazioni per aver passato la dura selezione! Ora devi solo completare il form di registrazione al campo, saldare la caparra entro il 9 marzo e prepare il tuo viaggio per Grumes!

Quanto costa il Camp?

Il costo per partecipare al Camp è di soli 60 €/giorno per coprire le spese di vitto e alloggio (i corsi di formazione e le attività detox sono coperte grazie alla collaborazione tra Econtrovertia APS e la School of Innovation dell’Università di Trento). Il totale per cinque giorni di Camp è 300 €.

Entro quando devo pagare la caparra?

E’ richiesta una caparra di 100 € per riservare il posto. Va pagato entro il 9 marzo. Il saldo, invece, potrà essere liquidato direttamente al check-in.

Come faccio a ottenere la borsa di studio?

Per informazioni riguardo la borsa di studio contatta l’ufficio relazioni internazionali della tua università.

Purtroppo devo rinunciare al Camp. Posso lasciare il mio posto a un amico?

Ci dispiace che tu abbia deciso di rinunciare al Camp! Purtroppo non possiamo lasciare il posto riservato a te a un/a tuo/a amico/a: c’è una lunga lista d’attesa di altri studenti che hanno presentato domanda di partecipazione ma non sono stati selezionati.

Come faccio a ottenere il riconoscimento dei crediti universitari?

Per informazioni riguardo il riconoscimento dei 4 ECTS previsti al superamento della challenge, contatta la School of Innovation dell’Università di Trento.

In che lingua sarà il Camp?

La lingua ufficiale al Camp sarà l’inglese. Tutto lo staff del Team Detox ha una buona padronanza della lingua inglese e italiana. Eventuali attività tenute da terzi, saranno integrati da traduzioni live.

Cosa si mangia?

Durante gli orari da programma potrai usufruire della colazione, del pranzo e della cena preparati dallo staff del Team Detox. Il menu è fisso, variegato, delizioso e trentino! Per segnalare allergie, intolleranze o restrizioni alimentari usa il form apposito.

Cosa devo portare al Camp?

Controlla la checklist abbigliamento ed equipaggiamento nella sezione download. Ti raccomandiamo di non dimenticare tutte le voci in grassetto: scarponcini, scarpe da ginnastica per palestra, strato impermeabile, zainetto da montagna, orologio, medicine personali, carta d’identità o passaporto, tessera o assicurazione sanitaria.

Dove si dorme?

La struttura ospitante è il meraviglioso ostello L’OST di Grumes, che conta di 42 posti letto distribuite in camere singole, doppie, triple, quadruple e camerate da cinque e otto. Puoi scegliere la tua preferenza nel form apposito. Cercheremo di fare il possibile per accogliere tutte le preferenze ma lo spirito del Camp si allinea con quello degli ostelli: la bellezza di entrambi sta nell’incontro con l’altro.

Posso arrivare prima al Camp? Posso rimanere un giorno in più?

Sì, ma hanno un costo extra di 50 euro (solo pernottamento). Segnala nel “Registration form” il tuo arrivo anticipato o la tua partenza tardiva e ti riserveremo un posto letto.

Quanto digital detox è il Camp?

I cellulari sono ritirati al check-in e restituiti al check-out. Ogni giorno, tuttavia, sono concessi 15 minuti di utilizzo.
Computer e simili possono essere utilizzati durante le ore dedicate allo studio autonomo e al lavoro di gruppo propedeutico per lo sviluppo della strategia finale e il superamento della challenge. Tali ore sono segnate nel programma del Camp. Non è concesso utilizzare computer o tablet per finalità al di fuori di quelle della challenge.
E’ possibile utilizzare la propria macchina fotografica. Scattare fotografie di altri partecipanti è possibile solo previa autorizzazione del soggetto e dello staff del Team Detox (controlliamo che ognuno abbia firmato la liberatoria per l’uso di immagini e video durante il camp). Ad ogni modo, ci sarà un membro dello staff addetto alle fotografie.